アップ3km走ってから一本目スタート。 4:16,4:23 その後、胃の具合が悪くなりしばし休んで、落ち着いてから2本目ゴー。 4:17,4:17 三本目は、5km,Eペースを挟んでからスタート。 4:16,4:22 んー、悪くはないけど全体的に体が重かったかな。 今はこんなもんな…