2021-11-11 朝ローラー30分 Zwift トレーニング もう少し上手くやればあと15分は乗れるだろうけど、心が弱すぎ。30分のワークアウト Carson-5 30分 アップの時間が少ないが、上がってもそこまでじゃないので何とか此ぐらいならこなせてます。