4WK FTP Booster Week3 Day3 Spiked Tempo

67分のメニューだったので、インターバル間のレストと
ダウンの時間を短めにスキップ。
トータル2分位。
だったらフルでやってもいいんじゃね？

しかし、朝の数分が大切なのでアール。

脚バンパンで階段の上り降りがしんどい。

風呂上がりに入念にセルフオイルマッサージ。