生憎の天気で、外も寒いのでローラー。
ローラー@Zwift 80分
60分のインターバル The Gorby
FTPの115%×5mを5s,レストも5m
完遂してから、脂肪燃焼系で距離稼ぎ。
しかし、途中で韓国の方と暫く一緒で、250w近辺まで
あげたかな。
+++++
アンデルセン公園
娘は保育園時に行った事はあるが、渡しはお初。
雨が止み、天気良くなるかな～？とか思っていたが、、
曇り空で肌寒いが動いているとマシで、お客さんもまばらで
並ばずになんでもやりたい放題。
13時半過ぎからポツポツと来たので早々に撤収して良かった。
車乗ってから本降りになってきたので危なかった。
