takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

gooブログからこちらへ引っ越ししました

筋持久力アップローラー

起きてから開始するまでの時間が多少早くなったか?

ローラー40分
じてトレさんから拝借したメニューで、
8m+4m 低回転SST+高回転レスト 2s