左膝違和感有り

火曜か水曜あたりから左膝に違和感有り。
なんもしてないから、きっと日曜にペダル変えた自転車
乗ったからかな？

走ってても痛くはないので、普通に走れた。

最近気がついたが、走り始めはやたらゼーハーゼーハー
いってるけど、大体2～3km 15分前後で落ち着いてきて
心拍も安定してるっぽい。

アップは必要てことでしょう。

6.2km 5：06/km