午前1時に目覚まし掛けないで寝たんですが、5時に一度目が覚めて、 また寝て、6時半に目が覚めて、また寝て結局8時に起床。 自転車乗る気が起きないので、ハンドルを交換して、変速の調整してから ローラーで36分汗流して、すっきりしてからお出かけ。 ラン…