帰宅後ローラー。
アップ12分の後メディオ10分2本 レスト8分
１、261W 156拍 87回転
２、267W 162拍 87回転
その後、レスト中にソリアをやるか、やらないかしばし葛藤。
いつの間にか、モチベーションが上がってきてソリア2分レスト3分 2本
１、331W 168拍 91回転
２、321W 166拍 92回転
あーーーーー、キツカッターーーーー
あとはダウンして終わり。
途中1分走1本だけやろうと思ったが今日のところはこれでいいだろう。
なんだかこのキツさが癖になりそう。
夕方、事務所でお菓子食べて、あまりお腹すいていないので今日の晩飯はなしです。
1時間6分 35km
