外走りたいな～っと思っていたら夜から雨が降ってきたので、ローラーで。アップ15分の後、10分メディオ２セット＆ソリア２分１本のみ<メディオ>10分 254W 158拍 86回転10分 261W 163拍 83回転<ソリア>2分 318W 165拍 90回転いやーきつかった。でも、この強度…