帰宅後ローラー。アップ12分の後メディオ10分2本 レスト8分１、261W 156拍 87回転２、267W 162拍 87回転その後、レスト中にソリアをやるか、やらないかしばし葛藤。いつの間にか、モチベーションが上がってきてソリア2分レスト3分 2本１、331W 168拍 91回転…