練習

1時間26分　45㎞
荒川でL3走　23分

L3　254W　165拍　91回転

遅い出だったけど、短い練習時間で集中してやれたのでOKでしょう。

練習後、一仕事。

帰宅してから、ちょいゆっくりしてから、新宿へ出かけて夕飯。