2011-08-06から1日間の記事一覧

練習

トレーニング

1時間26分 45㎞荒川でL3走 23分 L3 254W 165拍 91回転遅い出だったけど、短い練習時間で集中してやれたのでOKでしょう。練習後、一仕事。帰宅してから、ちょいゆっくりしてから、新宿へ出かけて夕飯。