2010-09-16から1日間の記事一覧

固定ローラーメディオ１本

自転車、機材

帰宅後固定ローラーにて練習。ローラーの負荷を変えず、５分起きにシフトアップしながら２５分走の後、メディオ１０分・287W 165拍 87回転ダウン10分 45分 26㎞