takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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ジョグ+WS4本

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短時間ジョグとWS4本。

今週平日はほどほどにして、週末は、12か10kmのペース走と、ジョグ90分くらいでいいかなと。

あっ、水曜日はインターバルを数本やるかも。