ジョグ40分 フォームローラー

約キロ5分半ペースでタタタターント。

明日は走るのはやめようかな。

【フォームローラー】

最近Amazonで購入したトリガーポイントのフォームローラーを使用した感じは、いい感じ(笑)

先ず最初にふくらはぎからやってみたところ、

いだー。

めっちゃ痛かったが、これが剥がれてくると痛キモチ良いから癖になりそう。

まだ使い方がいまいち分かってないので、調べて色々やってみよう。