ジョグ 脚の状態は良し！

厚底シューズに変えてから故障が多いのは周知の事実だったのね。
箱根駅伝で優勝した青学も厚底シューズによる故障対策として下肢のアウターマッスルを鍛えていたそう。

へなちょこランナーの私が故障するのはなるべくしてなったと言うわけか。

無理にフォアフットで走るからふくらはぎに負荷か掛かり、約１週間も筋肉痛が取れないわけだ。

今日は、フォアフットは止めてと言うより、ふくらはぎが痛くて走れないので、ミッドフットを意識して走りましたが、やっぱり日本人にはヒールストライクの走り方があっているのかな？

[ナイキ] エア ズーム アルファフライ ネクスト エリウド キプチョゲ W AIRZOOM ALPHAFLYNEXT% E.Kipchoge ホワイト/ピンク DD8878-100 24.0cm

いや、でも折角なので下肢を鍛えて（下肢だけではなくって骨盤を前傾etc）キプチョゲの様なフォームを手にいれたいよね。

先ずその前に体重を何とかしなければいけないんですけどね。

限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学