短時間朝活 30分 5.5km

走るかどうかトイレ行ってから決める。

そんな事していたらこんな時間になってしまった。

短時間だが、チョイと刺激を与えたかったので1km走と、セグメント区間に挑戦。

1kmは徐々にペースを、上げて最後は4分位まであげる。

セグメント区間は、頑張ってみたが後半から失速。だが一応トップ10入り。