5時起床でまったりコーヒー飲んで、6時過ぎからストレッチ開始して、走り始めたのが6時半頃か？
１週間ジョグしていなかったので、最低週一は走りたかったので、ランニングシューズを履く。
江戸川へいき、 6km走ったところでUターンして、多少調製入れて約13km。
実は、先週始め頃から古傷の左膝がいたみだしていたが、そこまで痛くもなく、普通に生活、仕事出来ていて、土曜日には全然痛みも無かったので今朝走りに行ったんだが、それが良くなかったな。
帰宅してから、古傷の左膝が痛み出して、階段の昇降が痛くて辛い。
いやー参ったな～。
もう、暫くはランニング出来ないな。
あっ、自転車は全然問題なく走れるので、乗りますけどね。
