3時間33分 105km 2322KJ 199W
最近腰が重いな～。
雨降り予報が出ているにもかかわらず、起きれない。
そうこうしていると雨が降ってきやがった。
俺が着替えて出ようとするとこれだよ。まっ、でも今日は寒くないし、
迷わずGO。
雨の一般道は走りたくないので、荒川＆ACRでLSD。
LSDのつもりだったけど、200W～230Wくらいで一定ペース。
心拍も始めは135拍くらいで最後のほうは150拍くらいまで。
雨の中、比較的集中して走れてましたね～。
まっ、昨日食べ過ぎってのがあったからかな。
なにはともあれ雨の中100km走れたので良しとしましょう。
明日は所用で走れません。
