4時間17分 123km 2640KJくらい
朝早く起きて行く気がなかなかおきなくて、コーヒー2杯、食パン2枚食べてから
思い腰をあげて準備して9時前にGO。
今日も荒川経由でACRへ。
清澄坂から明覚駅まで。駅で小便タイム。
三段坂、山村女子大坂経由で帰宅。
帰りの大東文化大坂下りまで、L3くらいの強度で。200W～230Wかな。
先週末もこんな感じだったような。
今日は山には行かない事にしたので、こんな感じです。
帰りは基本LSDで。
最後に彩湖から一般道に出る坂道でダッシュ。
712Wだって。
先週は650Wくらいだから、少しは良くなってきたのかな。
帰宅まえに、無性にパンが食べたくなったので、家近くの「デイジイ」寄って
昼飯買っていく。
このころで1時半くらいなので、遅い昼食でしたが。
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今朝起きてテレビつけたら、リエージュやってて、ゴールまで残り8kmだったのかな
3人の攻防見てたら面白かった。
それで気になったのが、フランクもアンディ高回転で走ってること。
で今日から、フランクのペダリングを真似てみることにしました。
ま、イメージですけどね。イメージ！
イメージトレーニングも大事ですからね～。
それにしても久しぶりにプロのレース見たから新鮮だったな～。
今週末からジロも始まるし。楽しみです。
無料で見れるのはいつまでだったかな～。
