4時間11分 111km
8時家出で荒川経由で物見山ぐるっと回って、清澄経由で帰還。
終始LSDペース。のはずが心拍は140～150拍くらいまで上がっていたけど？
まっ、いっか！！
＋＋＋＋＋
とりあえず今年の出る予定のレース
jcrc；修善寺2レース、群馬2レース、塩原HC、アート杯
ヒルクライム；八ヶ岳、蔵王HC、富士山HC、枝折峠HC、乗鞍、龍勢HC
全部は無理かな。特に春先の修善寺と群馬
まーその時にならなければ分からないけど。
夜筋トレ
腹筋50回×3
腕立てもどき20回×3
