予定通り午前中に仕事が終わったので、帰宅後13時50分から走り始める。
100km or 3時間半走れればいいかなっと。明るい時間に帰ってきたいしね。
往路は脂肪燃焼系のはずが、心拍数が意外と上がってる。気温のせいか？
ちょい気にしながら、清澄坂経由、山村女子大坂登って後は変えるだけ～。
それにしても暑すぎ。
水飲んだあと、すぐ汗ででてる感じです。
その証拠にレーパンが潮吹いて、黒いレーパンが白くなってた。
荒サイ出る前に水分補給、チョイ休憩。
しかーし、あっ、というまに水が底を突く。
3時間走ったところで水が切れてそこから一気にきた。
まったく踏めないし、頭もチョイ痛くなってきた。まずい。
荒川から一般道でて自販機（オアシス）見つけて即ごくごく。ぷはぁーうまい。
3時間36分 102km
データ見たら走り始めたころの気温41℃だって、どうりでね。
17時40分ごろ帰宅したけどその時の気温が34℃だって。
みなさ～ん、気をつけましょうね！！
