LSD100km

3時間48分　103㎞　161W　135拍　90回転

全行程の97％はLSDペース。
唯一あげたのは、物見山のみ。

でも久しぶりに100㎞以上走れた。長距離慣れてないし、サドルも
カーボンレールで固いので尻が痛かったなぁ～。

右ふくらはぎ、ハムストリングスを帰還中に何度も攣った。
それだけ、走れていない証拠！！