3時間48分 103㎞ 161W 135拍 90回転 全行程の97％はLSDペース。 唯一あげたのは、物見山のみ。 でも久しぶりに100㎞以上走れた。長距離慣れてないし、サドルも カーボンレールで固いので尻が痛かったなぁ～。 右ふくらはぎ、ハムストリングスを帰還中に何度…