一昨日のジョグの時にアキレス腱に若干痛みがあったので、昨日は休足日に。 11月の走行距離は約235km。 今朝は、様子見で走り始めて、アキレス腱も問題ないのでそれなりに走った結果、そこそこのペースで走れてました。 明日は、5分半ペースで90分以上走る予…