ズイフト10/10

相方の具合悪いのが継続中てのもあり、外へ走りに行くのが億劫になってしまいローラー。
Cペーサーで淡々と走るつもりが、アップダウンの区間で離されてしまい（こっちは淡々と2.5倍なんですが）4倍以上出しても追い付きそうになかったので、いったん離脱してから再度Cペーサーで淡々と、今度は離されないよう気を付けながら走る。

娘が校外学習で長靴必要だっていうので、2人でお買い物&ランチ。
生憎水曜日は雨模様だが、楽しみにしているみたいなので雨でも決行でよかった。