2014-02-11 RUN ランニング 週末の雪はだいぶ溶けたけどこんどは凍って危ないわけで 6時45分ごろから走りに行く。 いつものコースを5周。 一周ごとにペースを上げていく。 1周目が 5.27で5周目が4.56 後は近所を流して終り。