2011-10-22から1日間の記事一覧

10分走

帰宅後ローラー。 36分 20㎞ 455kj 10分アップ後→10分走（L3）→10分200W維持→6分ダウン。練習後体重66.6kg 体脂肪16％意外と肥えていなくて○。