2011-10-22 10分走 自転車・ローラー 帰宅後ローラー。 36分 20㎞ 455kj 10分アップ後→10分走(L3)→10分200W維持→6分ダウン。 練習後体重66.6kg 体脂肪16% 意外と肥えていなくて○。