初乗り

朝千葉県から9時半ごろ帰ってきて、マッタリしてから練習開始。

初乗りは荒川へ。
堀切橋で帰る予定だったけど、物足りなかったので平井大橋まで。

ちょっと練習らしいことを
岩淵水門から堀切橋までメディオ風味で、約20分前後？
パワー計は無いけど、心拍はave155拍くらいか？Maxは170以上まで上がってた。
相変わらず体力、筋力衰えるのはハエーなー。戻すのに時間かかるんだよねー。
体重と一緒だな、、、。

1時間50分　51km