荒川夜練

帰宅後荒川へ、精神の修行へ行ってきました。

21時10分－22時40分
1時間28分　41km
基本一定ペースで。
復路でアウタートップを橋～橋間で（間隔が短いので1つ飛ばしで）2セット

帰り時赤羽付近から空から白いものが落ちてきた。

走り始めは寒くていやだな～と思っていたけど、走り始めれば大して気にならなくなるから
不思議。

禁酒3日目
晩飯は帰宅後のザバスウェイトダウンを腰にてをあててゴクゴク。