短時間プログレッシーネ風味

帰宅後ローラー。

ちょっと気になってた右足クリート位置を乗り始めてすぐいじくってみる。
結局以前とほとんど同じ感じにおさまった。

5分ごとに平均20Wずつ強度上げつつ最終的には260Wまでで25分やって
8分ダウンして終了。

日曜日、今年初のロードレースです。
ｊｃｒｃ兼アート杯　Cクラス102kmに出ます。

7，8月に一レースずつ出る予定だったが、7月は仕事、8月はプライベートの用事でdnsでしたので
楽しみです。

33分　18km