朝練

http://connect.garmin.com/activity/41965681

4:20に家出で荒川へ。
家出時は若干薄暗かったのでライト点灯しての走行。
相変わらず調子はよくないけど、いつものメディオを2本。

・10分15秒　259W　156拍　88回転
・12分53秒　252W　155拍　88回転

帰ってきてデータ見たら211Wだった。意外とがんばったみたい。

1時間12分　38km