takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

gooブログからこちらへ引っ越ししました

固定ローラー練

今日も帰ってきてから21:00過ぎから固定ローラー練。
10分アップ→15分ペース走→5分ダウン 30分

15分一本勝負 156拍 92回転