takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

gooブログからこちらへ引っ越ししました

2009-02-12から1日間の記事一覧

固定ローラー練

今日も帰ってきてから21:00過ぎから固定ローラー練。 10分アップ→15分ペース走→5分ダウン 30分 15分一本勝負 156拍 92回転