休肝日

ここ1週間で3日飲み会があったので今日は休肝日です。
日中はほんと何もしないで過ごす。こんなんでいのか？と自問自答。

夜にかるく飯食ってから、3時間後くらいに筋トレのみだけやっとく。

◆腹筋　30×3
　スクワット　40×2