固定ローラー練

昨日にひきつづき筋肉痛です。よほど普段つかってない筋肉つかったんだろう。
でも今日は自転車乗りたくなったのでローラー50分。

アップ10分→メディオ30分→ダウン10分

今月あまりのていないので明日から自転車通勤再開しようかな～と検討中。