2日間自転車乗っていないので、さすがにマズイでしょう。ということで
久しぶりに固定ローラーでメディオ。
10分アップの後、メディオ10分3本 レスト5分×2 10分170～180W 5分ダウン
♯１ 10分 251W 157拍 86回転
♯2 10分 261W 164拍 81回転
♯3 10分 262W 166拍 76回転
1本目はまだまだ脚が回っていなかった。
3本目はあえて回転数落としてじっくり負荷をかけてみる。
しか～し2本目とほぼ同じだった。
まだまだパワーが均等に伝わっていない感じです。
何事もバランスが大事です。
1時間5分 36km
