ジョグ&3kmBU

土曜日にレースペースでハーフの予定なので、今日は程々にする予定だったが、少しばかり心拍に刺激を入れとこうと思い、3kmだけBU的に走る。

途中上げるとその後のペース維持が楽に感じる。4'40くらいだが。

と言う事で、明日は10月28日同様、4'30〜4'45くらいで走るつもり。シューズは、レースで履く予定のMagicSpeed3で。