土曜日にレースペースでハーフの予定なので、今日は程々にする予定だったが、少しばかり心拍に刺激を入れとこうと思い、3kmだけBU的に走る。 途中上げるとその後のペース維持が楽に感じる。4'40くらいだが。 と言う事で、明日は10月28日同様、4'30〜4'45くら…