2日空け後ジョグ

金曜日残業にて土曜日の朝は起きず。

土曜日は、休日出勤&上記のため練習はなし。

日曜日も、休日出勤だが、早く起きて、ブエルタのダイジェスト見てからまだ薄暗い中外へゴー。

約60分　ジョグ。

キロ5分15秒くらいで淡々と走る。

八月のトレランまでは良かったが、そこからダダ下がりの体調だが、11月末のマラソンに向けて徐々に上げていこう。