Eペース走＋WS7本 17km

当初の予定はMペースで60分行う予定だったが、色々あり体調がというか寝不足で身体めっちゃ重くて走れないだろうからゆっくり走ろうかなと。

初っ端飛ばしすぎてキロ5分とかで入ったが、途中で修正してEペースへ戻す。

最後の方でWSをやっとく。

これをやるだけで次の日のスピード練習も楽？に行える事もある。

今日の相棒はペガサス39。