昨晩大分馴れてきてお疲れちゃん気味だったので20時過ぎにベッドへin。
早か起きる予定だったが、、、
取りあえずコーヒー飲んでから準備し、久しぶりに心拍計装着。
では最後の5ステージのToWのロングコーススタートです。
アップなしなので序盤はゆっくり予定だったけど、それなりに踏んでいき、ペース合う十数人とパックで最後まで。
ゴール後、レベルアップまであと少しだったので、ダウンしながら数分走り、アップしたのち本日のローラー活動は終り。
夕方、娘と軽く家の前で縄跳び。60回くらいで既に脚パンパン。
このあと、久しぶりに膝悪さをしだしたので、あまりジャンプと走りはやめといた方がいいな。
