昨日は起きれなかったのでフルレスト。
今日は今日で目覚ましなったけどいつの間にか二度寝。
目が覚めたら5時だったけど、コーヒー飲まないと動けない体質
なので一杯飲んでからローラー。
23分
10分アップ、VO2max 3分、2分、30+30×5s、ダウン3分
昨日は起きれなかったのでフルレスト。
今日は今日で目覚ましなったけどいつの間にか二度寝。
目が覚めたら5時だったけど、コーヒー飲まないと動けない体質
なので一杯飲んでからローラー。
23分
10分アップ、VO2max 3分、2分、30+30×5s、ダウン3分