昨日は起きれなかったのでフルレスト。 今日は今日で目覚ましなったけどいつの間にか二度寝。 目が覚めたら5時だったけど、コーヒー飲まないと動けない体質 なので一杯飲んでからローラー。 23分 10分アップ、VO2max 3分、2分、30+30×5s、ダウン3分