2015-01-12 ローラー40分 自転車・ローラー 起きれず 7時半起床。こんな遅い起床はいつ以来だろう。 娘が鼻水ズルズルなので家でまったり。 昼飯食べてからちょっとだけお出かけしてるまに娘は 爆睡。 帰宅して速効着替えてローラーにまたがる。 固定ローラー 40分 3分+2分×4s 1 214w+236w 2 210w+244w 3 208w+244w 4 206w+244w 終ってシャワー浴びて、着替えて豆乳飲んだら娘がむくっと起きた。