6時半に起きて、洗濯、部屋の掃除などやって、ネットショッピングしてから 自転車時間。 ローラー練 40分 淡々と20分まわしてから15分200w前後（一応メニュー的に）やって、5分ダウンして終了。 娘が帰ってくる前に必要なものの買物と電子レンヂが壊れちゃっ…