ローラー メディオ

本日分けありで仕事はお休み。

夜中に目が覚めて、なかなか寝付けなくてしょうがないのでコーヒー飲む。
普通は飲まないよね。

まーそれでも眠かったので、布団に入ったらソッコウで就寝した模様。

そうゆうことで朝練予定してたけど、できなかった。

もろもろ用事済ましてから、10時半過ぎからローラー練。
31分　16km 351kj

アップ15分後
10分　260w　170拍　87回転