ジョグ 60分

昨日の疲れと、本日仕事の為短時間練。

近くの公園を時計回り、反時計回りを各2周と、不整地をジョグ。

序盤は足が動かなかったが、3kmほど走ってから徐々に動くようになり、なんだかんだキロ4分半位まで上がった。