今月はこれで228km。休みとのバランスを考えるとこんなもんかな。 走っても250kmくらいかな。 今朝は、ジョグと最後にWSを5本。 1〜3本目は抑えすぎか？4、5ほんめが上げすぎか？ まー、WSは8割位なんで後半上げすぎかも？ それにしても、あっついわ〜。 8月…